NASJONALT BÆRETREFF
NASJONALT BÆRETREFF
20150708-032A4106-Edit.jpg
 
 

#Strong Mammas - workshop

Denne workshopen gir deg en god treningsøkt og kunnskap om hva kroppen din trenger etter svangerskap, slik at du kan gi babyen din nærhet og samtidig holde kroppen sterk med bæring. Jo går gjennom hva som skjer med muskler og bindevev i løpet av svangerskap og fødsel. Hun hjelper deg med å finne og aktivere bekkenbunnsmuskulaturen med ulike øvelser spesielt rettet mot bekkenbunnen. Hun viser også øvelser rettet mot å bygge kjernemuskulatur, og ikke bare magemusklene. I tillegg får du gode øvelser som kan gjøres med babyen, som knebøy, armhevinger, gående utfall og lignende. Det vil være tid til spørsmål. Ikke nødvendig med treningstøy.

#Strong Mammas - workshop

This workshop will give you a good work out and knowledge about what your body needs after pregnancy, to keep your baby close and your body strong while baby wearing. Jo will cover what happens to your muscles & connective tissues during pregnancy and birth. She will help you find and activate the pelvic muscles through pelvic rolls, TVA Ex, Unilateral pelvic dips (1 leg balance) She will also show you exercises to develop your whole core (not just your abs), and give you great exercises you can do with baby to get you strong, such as, squats, push ups, stepping lunges, twisters and get ups. There will be time for questions during the workshop. No need to wear gym clothes

BILLETTER

Alle workshoper koster 250,- pr deltaker. Trykk på LEGG TIL for å booke plass på workshopen. Ta med kvitteringen, den er din billett. 

Each workshop cost 250,- pr participant. Press LEGG TIL to book a slot for this workshop. Bring the paypal receipt, this will be your ticket for the workshop. 

(Når du trykker LEGG TIL åpnes Paypal check-out i samme fane. 
Hvis du vil åpne lenken i ny fane, trykk cmd (Mac)
eller ctrl (Windows) + LEGG TIL.)

When you press LEGG TIL, our Paypal check-out will open in the same tab. If you wish to open the link in a new tab,
press cmd (Mac) or ctrl (Windows) + LEGG TIL.

I programmet:

SØNDAG
10:00 - 10:50

Workshop: #Strong Mammas
Jo Hall
Engelsk/ English
Rom 1

 
joprofile.jpg

Jo Hall
Jo has been working as a Personal Trainer for the past 18 years, and had developed a specialisation in Functional Training.

After becoming a parent she realized the importance of helping women get back in contact with their bodies after birth and to teach them the importance of posture and effective training to maintain a strong body which will help them with the hard work of being a mum.

And so #Strong Mammas was born. “To Me Functional training is the easiest way to get strong and stay strong”

Jo is the CEO at Good to Go AB. and is  also a Massage Therapist, Coach and the Founder and Chief instructor of Mamori Budo

Social media:

https://www.facebook.com/goodtogosweden/

www.instagram.com/goodtogocoaching

www.instagram.com/goodtogostrongmammas